Staying power → Juste des mensonges ? Les tests montrent la vérité !

Lorsque vous commencez à développer vos muscles, vous devez faire de l'exercice et développer votre force.

Voici donc quelques bonnes choses que vous pouvez faire pour augmenter la masse musculaire: 1. Tirez le meilleur parti d'une douche froide. Cela peut prendre beaucoup d'énergie et d'eau pour faire la même chose pendant un certain temps. Vous allez probablement travailler dans la zone qui a le plus besoin de travail, mais vous n'avez pas à travailler les muscles sous une douche chaude. Vous pouvez utiliser une glacière ou une douche d'eau froide. J'en fais généralement deux, mais il n'y a aucune raison d'utiliser les trois. Je fais aussi ça le matin. Cela m'aide à rester éveillé, mais il n'est pas nécessaire de le faire toute la journée. Si vous débutez, vous pouvez en faire deux, sinon plus, le matin. Je l'ai fait plusieurs fois en semaine ou au travail et ça n'a jamais été un problème. C'est très simple à faire et vous pouvez le faire à la maison, ce qui est génial. Cela ne prend pas plus d'une minute et j'ai beaucoup de travail à faire. La première chose à faire est de trouver un endroit pour le faire, comme une chambre ou une salle de bain.

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